Culpa – Como lidar com a culpa?
Culpa – Como lidar com a culpa?
Você já passou por alguma situação que acabou gerando muito culpa em você ?
Sabia que aprender como lidar com a culpa pode te ajudar a mudar de vida?
Você sabe como lidar com a culpa?
Já falei como Lidar com as emoções AQUI
Mas hoje quero tratar em especial da culpa e como lidar com a culpa
Quem nunca sentiu culpa? Seja por ter feito alguma coisa que não julgamos certo, seja por algo que naquele momento não era o certo.
E não tem jeito depois que isso acontece esse sentimento de culpa aparece.
A culpa, a danada da culpa, se manifesta como uma emoção que não nos deixa e aprender como lidar com a culpa é o que eu quero te mostrar neste artigo.
Culpa – Como surge e Como lidar com a culpa?
Esse é um sentimento que surge através do julgamento que temos diante de um fato seja ele do passado ou até do presente.
E acredite, já percebi que fatos do futuro também pode gerar culpa, e quando isso acontece acabamos deixando de fazer algo.
Sim, nossa mente é bastante traiçoeira e muitas vezes deixamos de fazer algo porque poderemos sentir culpa no futuro, sim isso é verdade!
Mas vamos deixar esse assunto para um outro artigo.
Como surge esse sentimento de culpa?
Para aprendermos a como lidar com a culpa precisamos entender que temos nosso querido amigo ego.
Resumidamente a definição de Ego: Ego é a consciência, o “eu de cada um”, ou seja, o que caracteriza a personalidade de cada indivíduo. (disponível em: https://www.significados.com.br/ego/)
Então podemos dizer que a culpa vai surgir a partir da projeção de algo que nos aconteceu e que não saiu conforme gostaríamos.
Exemplo: uma prova que precisávamos fazer e para isso tínhamos que estudar bastante. Sim até podemos dizer que estudamos, demos o nosso melhor!
Mas como o resultado não foi o esperado, muito provavelmente vamos acabar dizendo que poderíamos ter estudado melhor…poderíamos ter feito algo diferente. Nossa atitude poderia ter sido diferente.
Conseguiu entender?
E agora Como lidar com a culpa?
A partir deste exemplo que coloquei, surge não somente a culpa, mas também podem surgir outros sentimento secundários, como a decepção conosco mesmo.
E isso, pode sim, afetar negativamente a cada um de nós.
De forma diferente, em graus diferente, mas acredite, afeta a todos, sim!
Como lidar com a culpa? Encontrando maneiras de trabalhar em nós essa emoção, através de alguns mecanismo que nos possibilite amenizar esse sentimento em nós.
Uma dica para lidar com o sentimento de culpa: nossa conversa interna.
A dificuldade de aprender como lidar com a culpa.
A grande dificuldade que temos em como lidar com a culpa é justamente, porque acabamos nos chicoteando demais, acabamos retomando o papel de nossos pais, e brigando com nossa criança interna.
Sim, caro leitor, revivemos essa cena da nossa infância esquecendo que agora somos nós o protagonista da nossa história.
E não, não adianta bater nessa criança, não é assim que ela aprende.
Uma boa alternativa para lidarmos com o sentimento de culpa é a nossa conversa interior, de forma madura e nos fazendo entender que essa culpa não vai nos levar a nenhum lugar.
E que podemos mudar o que for necessário sim, mas sempre analisando o que é possível mudar.
Como lidar com as emoções e como lidar com a culpa?
Em meu e-book “Como lidar com as Emoções” que faz parte do meu curso, de mesmo nome: Como lidar com as Emoções? Eu também falo sobre esse sentimento e digo:
“Mas o entendimento que erramos e precisamos ir em busca da reparação é um processo que pode ser lento e muitas vezes, ficamos nos punindo de forma inconsciente, sem perceber até o quanto isto nos prejudica.
A culpa pode levar ao medo de errar novamente, paralisando nossos atos, pelo simples medo de estar cometendo o mesmo erro. A culpa nos aprisiona, porque não conseguimos nos lembrar que não podemos voltar a atrás e não seguimos em frente.
Esquecemos de que:
“Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.” CHICO XAVIER
O sentimento de culpa nos faz sentir não merecedores e isto pode destruir muitas coisas em nossa vida.”
Culpa – Como lidar com a culpa e o não merecimento
Uma das piores consequências do sentimento de culpa em nós é o surgimento de um outro sentimento, que ficou mais conhecido nos últimos tempos, que é o sentimento de não merecimento.
A culpa gera em nós esse sentimento, essa sensação de não merecermos algo.
E quando falamos em desenvolvimento pessoal, em realização dos nossos sonhos, esse sentimento de não merecimento acaba com todos os nossos desejos.
Porque se me sinto culpada e acredito que não mereço, que posso fazer algo, como fica as nossas metas?
Por isto acredito tanto que trabalhar as nossas emoções nos ajuda na realização de nossos objetivos, de nossos sonhos.
E por isso também tenho me empenhado tanto em trazer artigos, vídeos e matérias sobre isso.
Porque foi só assim que tive coragem e disposição para colocar meu curso no ar.
Como lidar com as emoções saiu deste trabalho interno e de depois de muita limpeza do sentimento de culpa.
Como lidar com a culpa de não ajudar os outros?
Sim, caro caminhante da luz, durante muito tempo esse foi o meu sentimento. Sempre estive nesse processo de autodesenvolvimento e recebi muita ajuda!
Tive muitas inspirações, grandes mestres e a certeza de que queria trabalhar com isso, ajudar outras pessoas a se encontrarem.
Mas somente depois de um trabalho interno, onde aprendi como lidar com a culpa e que tive coragem para finalmente mostrar tudo o que sei e fazer disso a minha missão!!!
E é por isso que estou aqui hoje querendo te ajudar a trabalhar como lidar com a culpa, porque acredito que assim posso te ajudar a fazer o seu mundo melhor, te ajudando a realizar os seus sonhos!
Também já falei sobre como lidar com o medo AQUI
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