Raiva, o que é? E como lidar com sentimento de raiva?
Raiva, o que é? Como lidar com o sentimento de raiva?
Você sabe o que é raiva?
Sabe como lidar com o sentimento de raiva?
Já temos alguns artigos aqui no blog falando sobre as emoções e como lidar com as emoções em nós.
E o melhor ainda, esses artigos tratam sobre a importância de aprender como lidar com as emoções e o quando isso pode nos ajudar a realizar nossos sonhos.
Já falamos sobre Medo e Culpa e hoje é dia de falar sobre a Raiva, o que é e como lidar com o sentimento de raiva.
Em primeiro lugar, Raiva, o que é?
Antes de tudo raiva é uma emoção muito natural em todos os seres humanos, e ela pode ser sentida em várias situações de nossa vida.
Mesmo não querendo entender a raiva, o que é, na verdade queremos somente é aprender como lidar com a raiva, não?
Mas para entender esse sentimento de raiva, precisamos perguntar: Raiva, o que é?
E lembrarmos que esse sentimento de raiva ainda pode ser confundido com alguns outros sentimentos como frustação, decepção e até irritação.
Normalmente ela começa com uma pequena irritação, por algo que aconteceu conosco e não sabemos digerir, digamos assim.
E como todas as emoções, se não aprendemos como lidar elas, podem prejudicar nosso bem estar emocional e até físico.
E claro, acabar atrapalhando nossa vida em geral.
Sintomas físicos da Raiva – O que é Raiva, O que é Como lidar com o sentimento de raiva?
Gosto muito de tratar aqui no blog sobre as emoções e sinto muita gratidão quando penso que esse assunto anteriormente já foi tratado com muito preconceito, porém hoje temos uma nov visão.
Entendo que em outros tempos víamos sentimentos como raiva, culpa, medo apenas como coisas da nossa cabeça e se não podemos tocar aquilo não existe, concorda?
Sim caro caminhante durante muito tempo sentir raiva, era no máximo coisa de gente do mau, maldosa mesmo.
E se você for mais “experiente” digamos assim, como eu entendia que ser do mal….sentir sentimentos ruins, não tão bom assim.
Se não concordar comigo, deixe seu comentário abaixo.
Mas eu falava acima, que hoje em dia sentir raiva, não é mais coisa da nossa “cabeça”, ou seja, da nossa mente! E não é mesmo posso provar!
Na verdade, já podemos ver reações físicas em nosso corpo ao ter sentimento de raiva.
Sintomas físicos como: suor, aumento da frequência cardíaca, tensão em alguns músculos, confusão mental, entre outros.
Raiva, O que é? Como lidar com o sentimento de raiva, afinal?
Depois de entendermos um pouco mais sobre o que é raiva, precisamos aprender como lidar com a raiva e para isso precisamos falar de inteligência emocional.
Não se preocupe não vou vir com teste de IE, não, acredito que isso seja necessário, porque podemos melhorar nossa grau de inteligência emocional, fazendo uma boa gestão das nossas emoções.
E acredite que aprender como lidar com o sentimento de raiva é fazer em nós uma boa gestão das nossas emoções.
Raiva, O que é? Como lidar com o sentimento de raiva
Para aprender como lidar com a raiva gostaria de te passar alguns passos que tenho usado em mim e indicado para clientes e alunos e tenho visto resultados:
- Respiração profunda: sim respire…use esse instrumento que você tem e é de graça;
- Aprenda a comunicar-se com seu corpo – veja o que ele quer te falar;
- Tenha uma atitude mental positiva, em relação a você e a sua vida;
- Não leia mentes, não tente adivinhar o que os outros estão pensando;
- Releve tudo o que você ouve do outro, seja esse outro que for.
Raiva, O que é? E como lidar com a raiva? Dica essencial
O mais importante de todas essas dicas e a principal é não reprima sua raiva. Reconheça ela sim, mas aprenda a trabalhar o sentimento de raiva de modo que ela possa ser sua amiga.
Precisamos entender que nossos sentimentos são nossos amigos e não podemos fazer deles inimigos, precisamos conhecê-los e lutar ao seu lado, se quisermos realizar nossos sonhos.
Por isso que venho tentando te fazer entender raiva, o que é e como lidar com esse sentimento de raiva neste artigo.
Para reforçar porque entendo que ao prendermos as lidar com as emoções podemos sim fazer a diferença em nossas vidas.
Raiva, O que é? Como lidar com o sentimento de raiva
Para finalizar quero chamar sua atenção para mais uma coisa: é fundamental aprendermos a usar maneiras saudáveis, através de práticas também saudáveis de não reprimir a raiva em nós.
E não, caro caminhante da luz, fingir que ela não existe não é o caminho. Devemos sim expressar esse sentimento e entender raiva, o que é?
Por isso peço que você encontre caminhos, formas de aprender a lidar com o sentimento de raiva, de uma forma saudável
Como trabalhar o sentimento de raiva de forma saudável?
Além das dicas já apresentadas neste artigo, gostaria de apresentar mais duas:
- Use o humor, aprenda a se comunicar de forma bem-humorada, sem ser exagerado;
- E estude o outro, sim!!! Entenda como o outro funciona, as vezes uma palavra proferida de forma lúdica para uma pessoa, pode não ser interpretada da mesma forma para outra pessoa. Pense nisso!!
E aí gosto do artigo? Deixe seu comentário, suas dúvidas e questionamentos, prometo responder todos.
E se você precisar de ajuda para aprender a lidar com suas emoções tem o meu curso, vou deixar o link abaixo.
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